Этапы проживания развода
Оба супруга проживают одинаковые этапы во время крушения семьи, но только инициатор развода начинает этот процесс раньше. Возможно поэтому партнеры не в состоянии друг друга понимать. Психологи различают следующие стадии проживания развода:
- Отрицание, когда человек испытывает шок и не знает, что делать дальше.
- Гнев по отношению к партнеру за то, что он так поступает.
- Торг, в котором муж или жена пытаются воскресить разрушенные отношения и вернуть партнера назад.
- Депрессия, во время которой приходит осознание потери и невозможности ничего изменить.
Последняя стадия — окончательное принятие ситуации. У бывших супругов вновь возникает интерес к жизни, появляются новые смыслы и желания, происходит внутренняя переоценка. На это, как считают психологи, уходит от трех месяцев до трех лет. Главное для бывших супругов — не зацикливаться долго на одном из этапов, что чревато расстройствами психики.
Общайтесь с окружающими и щадите детей
Переживая развод, не нужно искать в случившемся только свою вину, потому что этот путь тупиковый. Виноваты обычно двое. Не стоит пребывать в одиночестве. Надо продолжать общаться с друзьями и родственниками и даже расширять круг знакомств. Но вступать в следующие близкие отношения не рекомендуется до тех пор, пока вы сравниваете нового партнера с бывшим супругом, а не воспринимаете его как отдельного человека, который соответствует вашим запросам.Нельзя настраивать детей против бывшего супруга, чтобы у них не возникали внутренние конфликты. Объясните им, что их вины в разводе нет и постарайтесь создать атмосферу эмоционального комфорта.
Визит к психологу избавит от чувства вины
Если вас не отпускает потребность выговориться, а плакаться в жилетку родным и подругам не хочется, лучший вариант сходить к психологу и проговорить с ним накопленные обиды и эмоции. То же самое нужно сделать, если вы осознаете, что самостоятельно справиться с тяжелыми переживаниями уже не можете.Специалист всегда смотрит на проблему непредвзято и проясняет моменты, которые привели к распавшемуся браку, избавляя пациента от чувства вины и иллюзий, что все могло быть иначе, если бы он повел себя по-другому.
